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    乘船遇意外事件心理自救


      1、首先要保持理智和清醒,对危险的来源、性质和正确应对迅速作出正确判断,坚持忍痛自救。
      2、如果发生汽车相撞等危险状况,乘客可能已受伤,血管在流血,此时一面要迅速止住出血,一面则要尽力从汽车或飞机里爬出来,争分夺秒,跑离现场100至200米以外。
      3、要随时保持强烈的求生欲望,心理上的高度生存期望,常能使人耐受巨大的伤痛和极其困难的处境,使人奇迹般地存活下来。
      4、要坚信自己能自救或获救,动员全身的巨大储备能力,有效应付当前的困境。
      人在旅途谨防疾病
      症状:旅行性精神病有的旅客因长时间乘坐火车,车厢内人多拥挤,加上睡眠休息不好,身体代谢紊乱,往往会出现短暂精神性障碍,表现为情绪反常、行为怪异。
      预防:专家建议长途旅行的旅客应调整好心态,注意及时休息,多和周围的旅客沟通,以减轻旅途带来的身心疲劳。
      症状:久坐不活动旅客长时间坐在拥挤的车厢里,活动范围太小,影响血液循环。血液循环受阻,极易使静脉血管内出现血栓。如果血栓扩大至心脏或肺部,就有可能危及生命。
      预防:专家建议乘客多喝白开水,适时地在车厢内或停车时到站台上走动一下,活动一下筋骨。
      饮食卫生注意事项
      1、注意饮水卫生。生水是不能饮用的,旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千万不能生饮。
      2、瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮,瓜果除了受农药污染处,在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
      3、慎重对待每一餐,饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可放心去吃,大排档的可有选择地吃,摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少,但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食,则等于拿生命开玩笑。
      4、学会鉴别饮食店卫生能否合格。合格的普通规范应是:有卫生答应证,有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新颖,无蚊蝇,有防尘设备,四周环境洁净,收款人员不接触食品且钱票与食品坚持相当间隔。
      5、在车船或飞机上要节制饮食。出行时,由于没有有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增加胃肠的负担,引起肠胃不适。

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